蒸鳕鱼是怎么制作的？
蒸鳕鱼它的原材料有冰冻鳕鱼适量，姜、葱、蒜、
食盐、蚝油、油各少许。
它的做法是1.冰冻鳕鱼化冻后，洗净，上锅蒸 10分钟，蒸好后放置一旁；
2.炒菜锅内放油，油热放葱、蒜、姜， 再倒入蚝油（超市有卖），炒匀后（大概10 秒钟）加少量食盐，直接烧在鱼上即可。
它的主治功效是鳕鱼中含DHA,它是宝宝 视网膜的重要组成部分，又是公认的益 智与促进宝宝大脑发育的重要营养素。 t?:对.手制成鲜汤，味道和营养更 好。
枸杞蒸鳕鱼做法是什么？
枸杞蒸鳕鱼它的原材料有鳕鱼300克，枸杞子10克，葱、姜、 盐、味精、油各适量
它的做法是1将枸杞子洗净；葱洗净，切成葱 花；姜洗净切片。②鳕鱼收拾干净后用 盐、味精腌溃8分钟。③将鳕鱼装盘，铺上 枸杞子、姜片，上锅蒸8分钟至熟，撒上葱 花，浇上热油即可。
能量计算总能量约334.6千卡，蛋白质62.6 克，脂肪6.7克，糖类7.9克。
营养功效此菜具有降血糖、养心润肺、清 肝明目的功效，糖尿病患者经常食用，可改 善阴虚口渴的症状。此外，鳕鱼的肉、骨、 鳔、肝均可入药，对于跌打损伤、脚气、略 血、便秘、压疮、烧伤、夕卜伤的创面及阴道 炎、子宫颈炎等有一定的效果。
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